Ha étteremben eszünk, az a derékméretünk növekedésével járhat, különösen, ha gyakran tesszük ezt. Az alábbi tanácsok segítenek ilyenkor is a helyes úton maradni.

 
Általános tanács:
  • Ne menjünk üres gyomorral!
    Máskülönben jó eséllyel mogyorót, kenyeret, ropogtatni valót stb. fogunk nagyobb mennyiségben fogyasztani. Mielőtt elmenne otthonról, egyen egy csésze levest vagy könnyű salátát.
  • Paradicsomlé, egy pohár pezsgő, egy pohár habzóbor vagy egy pohár bor a legjobb alternatívák az olyan aperitivekkel szemben, mint a portói, kir, gyümölcslevekből készített italok, koktélok és más cukros italok.
  • Kérje, hogy a mártásokat külön tálban tálalják. Így kevesebbet fog enni!
  • Próbáljon meg csak egy fogást fogyasztani. Ha nem megy, válasszon zöldségeket.
  • Ha van rá mód csak egy főételt és lehetőleg előételnek egy levest vagy salátát válasszon. Egy csésze kávé az étkezés végén szintén élvezetes! Óvakodjék a kalóriában gazdag desszertektől!
 
Melyek a legjobb választások egy étteremben?
  • Előétel:
    • Válasszon valamilyen halételt. Tengeri halak, füstölt lazac, garnélával töltött paradicsom (majonéz nélkül!), egy kis garnélasaláta stb.
    • Kerülje a zsíros ételeket, például a rákkrokettet, pástétomot, libamájat és a krémes ételeket.
    • Az egészséges kezdetnek ideális egy könnyű saláta. Óvakodjon a magas kalóriatartalmú salátáktól (például kecskesajtot és szalonnát tartalmazóktól).
    • Fogyaszthat levest, de jobb, ha a krémlevest kerüli. Ne egyen hozzá túl sok kenyeret.
    • A görögdinnye sonkával is kitűnő választás. Még jobb, ha levágja a sonkáról a zsíros részt. Ehhez még egy adag gyümölcs is jöhet!
  • Főétel:
    • Válasszon olyan elkészítési módot, amelynél kevés zsiradékot használnak, például gőzölt, grillezett, párolt.
    • Legyen tudatában annak, hogy a mártások, zsiradékban sült ételek, tejszín, sajtmártás, csőben sültek, panírozott fogások, darálthúson alapuló ételek, felfújtak, piték stb.kalóriatartalma igen magas..
    • Válasszon halat, szárnyast vagy vadat.
    • Rendeljen extra zöldséget főételéhez: egy zöld salátát vagy párolt zöldségeket. Ha nem szerepel ilyen az étlapon, akkor kérdezzen rá!
    • Kérdezze meg, hogy kaphatna-e egyszerű főtt burgonyát; ha nem, akkor lehetőség szerint fogyasszon krokettet és burgonyaszirmot, de mértékkel.
 
  • Desszert:
    • Az volna a legjobb, ha egyáltalán nem kérne desszertet. Helyette rendeljen kávét, és élvezze a mellé kapott süteményt vagy kekszet.
    • Esetleg válasszon gyümölcsalapú desszertet.
    • Rendeljen szorbetet. A szorbet ugyan tartalmaz cukrot, ellenben nincs benne zsiradék, mint például a fagylaltban, csokoládéhabban, crème brûlée -ben, tiramisuban, palacsintában stb.
    • Kérje, hogy a desszertet tejszínhab nélkül szolgálják fel.
    • A teát vagy kávét tejszín és cukor nélkül igya.
    • Az ír kávé szerelmeseinek: rendeljenek egy kis kávét whisky-vel!
 
 
A kúra során a reggeli, ebéd és vacsora után mindig 2 tabletta XLS Medicalt vegyen be. Ez az elfogyasztott zsír akár 28%-át megköti, így kevesebb kalória szívódik fel. Még ha esetleg ki is hagyna egy étkezést, akkor is vegyen be az XLS Medicalt, mivel ez csökkenti az étvágyat, és a későbbi étkezések közötti nassolási vágyat. Szedjen XLS Medicalt egy vagy több hónapig attól függően, hogy mennyit szeretne fogyni.
 
A testsúly megtartásának fázisában tovább használhatja az XLS Medicalt úgy, hogy bevesz 2-3 db tablettát egy különösen kiadós étkezés után.