Hogyan kísérje figyelemmel a súlyát?

Testsúly csökkentése

Úgy gondoljon rá, mint egy új kezdetre


Az XL-S MEDICAL segítségével a kis erőfeszítések is nagy változáshoz vezethetnek. Többet FOGYHAT, mint csak diétával.

A fogyókúrára próbáljon ne teherként tekinteni, és ne érezze úgy, hogy teljesen meg kell változtatnia minden szokását. Ellenkezőleg, a fogyókúra legyen segítség abban, hogy megváltoztassa és javítsa a táplálkozáshoz és a mozgáshoz való hozzáállását, és így jól érezze magát a bőrében.

ÖN IS KÉPES RÁ!

Érje el a kívánt testsúlyt egyszerű tippekkel



Ajánlott - Határozzon meg egy tartható fogyókúrás célt

Az első lépés, hogy meghatározzon egy elérhető kívánt testsúlyt magának.


Ajánlott - Fekete hétfő, a súlymérés napja

Jelöljön ki egy napot minden héten a súlya követésére (például a hétfő reggelt).


Ajánlott - Fogyási napló

Tartsa naprakészen minden héten. Tekintse át a naplóját, és keressen visszatérő érzelmeket, veszélyes időszakokat és kiváltó okokat.


Ajánlott - Tartsa naprakészen a fogyási naplót

Írjon le mindent, amit eszik és/vagy iszik, mert hasznos lehet. Leírhatja az érzéseit is.


Ajánlott - Ne feledje, mindez Önről szól

Bánjon jobban magával, és merje mások elé helyezni magát. Meditáljon, vagy találjon egy sportot, amelyet igazán szeret.


Ajánlott - Jutalmazza meg magát minden apró győzelemért

Tűzzön ki magának könnyen teljesíthető célokat. Például eggyel kisebb ruhaméretre fogyni, rámosolyogni önmagára, edzőterembe járni heti négyszer, stb.


Kerülendő - Ne hasonlítsa magát a sztárokhoz

Az egyetlen ember, akihez hasonlítania kell magát, az saját maga.


Kerülendő - A túlevés

A túlevés zavaró hatással van az éhség és a jóllakottság belső jelzéseire. Az egyetlen szabály: EGYEN LASSAN és FIGYELJEN A TESTÉRE, hogy mikor jelzi a jóllakottságot.


Kerülendő - Ne áltassa magát

A téveszmék nem visznek messzire... csak a megváltozhatatlanba való beletörődéshez és elkedvetlenedéshez vezetnek. Olvasson motivációs könyveket vagy látogasson inspiráló weboldalakat.


Az XL-S MEDICAL segítségével

Találja meg a legjobb utat, hogy ismét önmaga lehessen!


Az XL-S MEDICAL segítségével a kis erőfeszítések is nagy változáshoz vezethetnek.
Segítségével többet FOGYHAT, mint csak diétával.